Как можно определить, когда начнутся месячные?

Вопрос о том, как определить, когда начнутся месячные, волнует практически каждую представительницу прекрасного пола, находящуюся в фертильном возрасте.

Начиная с самой первой менструации (на научном медицинском языке это явление носит название менархе) и до наступления климакса, менструальный цикл играет важную роль в жизни каждой женщины. В соответствии с графиком месячных кровотечений женщине придется согласовывать как самые незначительные, так и наиболее важные события в своей жизни.

Знание времени прихода месячных необходимо и при планировании отпуска, и при определении времени записи к врачу, даже в вопрос выбора одежды на какое-либо предстоящее мероприятие вносит свои корректировки график менструального цикла.

Ну а самое главное – это, конечно же, вопрос планирования беременности или, наоборот, недопущение нежелательного зачатия, для чего знание временных сроков менструального цикла просто необходимо.

Что представляет собой месячный цикл?

В идеале месячный цикл у женщин длится 1 лунный месяц (28 календарных дней), но длительность цикла 25-32 календарных дня также считается нормой.

Главное, чтобы менструальный цикл был регулярным, это является важным показателем здоровья репродуктивной системы женщины, в противном случае можно говорить о тех или иных отклонениях и о необходимости обращения к гинекологу.

Менструальный цикл состоит из нескольких фаз, сменяющих одна другую и имеющих своей целью подготовку женского организма к зачатию и вынашиванию ребенка.

Первый день цикла совпадает с началом менструации, наступает первая фаза, длящаяся в среднем 5-7 дней.

Во время первой фазы цикла в крови происходит уменьшение содержания женского полового гормона прогестерона, вследствие чего начинается отмирание клеток эндометрия, выстилающих внутреннюю поверхность матки, и выведение отмерших тканей через цервикальный канал вместе с потоком крови.

В первую же фазу цикла в яичнике начинается созревание фолликула, содержащего яйцеклетку, а в крови повышается концентрация гормона эстрогена.

Вторая фаза начинается на 5-7 день цикла, когда прекращается менструальное кровотечение, и длится в среднем до 14-16 дня цикла. В это время происходит созревание фолликула с яйцеклеткой, при этом могут наблюдаться небольшие слизистые прозрачные выделения из влагалища.

В конце этой фазы происходит резкое увеличение концентрации гормона эстрогена в крови, под воздействием которого происходит разрыв фолликула и выход яйцеклетки в маточные трубы, где может произойти ее оплодотворение. Процесс выхода созревшей яйцеклетки носит название овуляция.

Третья фаза цикла начинается с момента овуляции и продолжается примерно до 23-25 дня цикла. В это время остатки разорвавшегося фолликула преобразуются в желтое тело, способствующее выработке прогестерона – гормона, необходимого для регулирования процессов при наступлении беременности.

Если оплодотворения яйцеклетки не произошло, то с 23-25 дня и до начала менструации имеет место четвертая фаза цикла. В это время происходит снижение концентрации прогестерона, т.к. беременность не наступила, и начинается процесс отмирания слоя эндометрия.

После этого наступает новый менструальный цикл, все вышеописанные процессы повторяются в той же последовательности.

Вычисление даты следующих месячных

Как уже было сказано, время, когда должны начаться месячные, важно знать каждой девушке или женщине.

Как правило, большинство представительниц прекрасного пола ведет календарь менструаций, где указывается время начала цикла и его продолжительность. Собранные сведения позволяют контролировать процесс функционирования репродуктивной системы, при необходимости они помогут врачу сделать правильные выводы в случае каких-либо отклонений или не ошибиться в сроке проведения тех или иных процедур.

Про необходимость ведения такого календаря для возможности планирования различных мероприятий даже говорить не стоит.

Если по какой-то причине этот календарь все же не ведется, это необходимо устранить в обязательном порядке.

Благодаря отметкам в таком календаре можно легко вычислить продолжительность своего менструального цикла и, зная, когда начались последние месячные, учтя среднюю продолжительность цикла, определить, когда придут следующие.

Этот способ определения даты предстоящих месячных, пожалуй, самый простой и быстрый.

Вычисление по изменению базальной температуры

В том случае, если календарь менструальных циклов не ведется или по какой-то причине продолжительность цикла кардинально меняется раз от раза (что, безусловно, является поводом обращения к врачу) либо у девушки просто-напросто только недавно начались месячные и она еще не успела выявить свой индивидуальный график, то и в этих случаях можно достаточно достоверно предсказать дату предстоящей менструации.

Сделать это можно путем наблюдения за изменением базальной температуры.

Ранее при подробном рассмотрении фаз менструального цикла говорилось о том, что непосредственно перед овуляцией в крови происходит резкое увеличение концентрации гормона эстрогена. Это сопровождается повышением базальной температуры на 0,5-0,7°С. Измеряя температуру каждый день сразу после пробуждения и наблюдая за графиком ее изменения, можно очень точно определить наступление овуляции.

Для измерения базальной температуры желательно иметь специальный индивидуальный градусник и хранить его где-нибудь рядом с кроватью, например, в ящике прикроватной тумбочки. Измерения желательно проводить каждое утро в одно и то же время путем введения градусника в прямую кишку лежа на боку на 7-10 минут.

Как правило, базальная температура находится в пределах значений 36,4-36,6°С, и только в день овуляции ее показатели достигают 37,1-37,5°С, на этом уровне температура может продержаться еще несколько дней.

Определив день овуляции, можно прибавить к нему 14-16 дней и получить достаточно достоверную информацию о том, когда придут следующие месячные.

Знание даты овуляции важно еще и при планировании беременности для выявления наиболее благоприятных для оплодотворения дней.

Если в течение всего цикла не наблюдались изменения базальной температуры, это значит, что овуляция в этот период не произошла.

Помимо описанного способа определения даты овуляции путем измерения базальной температуры, существует более современный и удобный способ – специальные тесты на овуляцию, которые можно купить в аптеке.

Нужно отметить, что измерять базальную температуру для определения температурного скачка можно только в том случае, если женщина не принимает гормональные препараты и в период измерений у нее не было общего повышения температуры тела из-за болезни. В противном случае результаты измерений не покажут достоверной картины.

Определение по самочувствию

Еще одним способом определить, что скоро начнутся месячные, является наблюдение за своими ощущениями в предменструальные дни. Совокупность этих ощущений даже имеет свое название – предменструальный синдром (ПМС).

У каждой девушки или женщины эти ощущения сугубо индивидуальные, они могут меняться с течением времени.

Как правило, среди симптомов предстоящей менструации отмечают:

• повышение чувствительности груди;
• тянущую боль внизу живота;
• головную боль;
• слизистые выделения из влагалища;
• тошноту;
• головокружение;
• слабость;
• раздражительность;
• сонливость;
• ухудшение настроения;
• быструю утомляемость и т.п.

Эти симптомы не дают менструации застать девушку или женщину врасплох, месячные очень редко начинаются без каких-либо предвестников.

Важно знать, что зачастую начало беременности характеризуется точно такими же ощущениями, какие бывают во время ПМС.