Почему перед месячными хочется много есть?

09 июля 2015
Просмотров: 3047

У женской половины населения часто возникает вопрос: почему перед месячными хочется есть так много? Многие девушки завидуют мужчинам, поскольку те имеют почти стабильный гормональный фон. Представительницы женского пола устроены по-другому: каждые 28-35 дней в женском организме совершаются перемены циклического характера — менструации, проявляющиеся в виде кровотечения из полового органа. Обычно их продолжительность составляет от 3 до 5 дней. Во время такого цикла в самочувствии женщин на какое-то время происходят некоторые изменения, одним из них является повышенный аппетит.

Повышение аппетита во время месячных

Физиология женского организма

Чтобы легче было понять причины повышенного аппетита во время месячных, вспомним некоторые физиологические свойства женского организма. Ежемесячно у каждой здоровой женщины происходит менструация. Менструальный цикл состоит из двух фаз приблизительно одинаковой длительности. В первой фазе в женском организме медленно идет увеличение уровня гормона эстрогена, что способствует созреванию яйцеклетки.

Менструальный циклВ этот период у женщины прекрасное самочувствие, она работоспособна и не имеет никаких жалоб. Когда достигнут пик концентрации гормонов-эстрогенов, осуществляется овуляция: яйцеклетка выходит из яичников и попадает в маточные трубы, готовая к оплодотворению.

После этого организму уже не нужно такое количество гормонов-эстрогенов — уровень их потихоньку уменьшается, но зато увеличивается количество гормона прогестерона. Он подготавливает организм женщины к вероятной беременности и создает все условия для благополучного поселения зародыша в матке.

Если яйцеклетка не дождалась мужскую клетку и оплодотворения не произошло, через сутки она погибает, вместе с клетками матки отторгается и через половые пути выходит в виде кровотечения — менструации.

Во время повышения уровня гормона прогестерона в женском организме меняется самочувствие женщины. Появляется безразличие, сонливость, нервозность, могут возникнуть прыщи, отечность, перед месячными хочется много есть, особенно сладкого.

Нервозность при повышении уровня гормона прогестеронаА все из-за того, что женский организм ежемесячно готовится к беременности. При воздействии некоторых гормонов энергичность структур мозга изменяется.

Активизируется центр питания, появляется увеличение активности желез пищеварительного тракта, нападает жор перед месячными, хотя основания для голода будто бы нет.

Просто под воздействием гормонов происходят изменения в работе желудочно-кишечного тракта, центральной нервной системы, других органов. Повлиять на это женщина не может.

Также причиной увеличенного аппетита может быть слабость, раздражительность, общее недомогание перед месячными, из-за которых женщине хочется чем-то сладеньким побаловать себя.

Но не все представительницы прекрасного пола перед менструацией страдают чрезмерным аппетитом. Многие не воспринимают всплески гормонов, не относятся с агрессией к окружающим, не плачут и не съедают все продукты в холодильнике. Большинство представительниц слабого пола продолжают жить обычной жизнью, никак не реагируя на менструации.

Есть и такие, у кого ПМС не вызывает увеличения аппетита, а влечет за собой отвращение к любой еде, тошноту и даже блевоту. Все строго индивидуально. Поэтому, если перед менструацией постоянно хочется есть, не отказывайте себе, ешьте.

Как бороться с голодом

Принятие гормональных контрацептивов для уменьшения аппетитаПеремены в женском организме, происходящие перед менструацией, приводящие к повышенному чувству голода, никак не подчиняются воле женщины, их невозможно контролировать. Невозможно же приказать яичникам поменять режим работы. Хотя один способ все-таки есть — принятие гормональных контрацептивов. Он уменьшает или совсем устраняет приметы ПМС, в том числе и чрезмерный аппетит. Гормональный баланс при их приеме выравнивается, что дает возможность слабой половине человечества чувствовать себя значительно лучше.

Иные методы побороть голод неэффективны. Приходится рассчитывать только на свою силу воли, придерживаться умеренной диеты, употреблять больше злаков, фруктов и овощей, а мучное и шоколад заменить сухофруктами или другими сладостями, менее калорийными и менее опасными для фигуры. Просто надо контролировать употребление пищи.

Хорошо помогает какое-нибудь занятие: учеба, работа, вязание, вышивание — все что угодно, лишь бы не думать о еде. Было доказано исследователями, что пища, принятая в это время, в большинстве случаев полностью потребляется организмом и не содействует значительному увеличению веса. Взвесившись через несколько дней после менструации, можно убедиться, что существенных перемен не произошло.

Так что теперь вы знаете, почему перед месячными хочется есть. Не стоит из-за этого переживать: с гормонами не поспоришь. Просто надо уметь обуздать свое «хочу», стараться контролировать количество съедаемой пищи, и ежемесячные «приступы голода» не отразятся на вашей фигуре.

Автор:
Оцените статью:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ